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Entrenamiento

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Capsulas de sal para el aumento del rendimiento en el deporte

Recientemente se ha publicado un estudio por un equipo de científicos del laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Camilo José Cela (UCJC) de Madrid (España) donde se analiza la efectividad de la sal en el rendimiento deportivo. Este

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La temida pájara, que es y como evitarla

Seguro que todo ciclista ha oído hablar o la ha sufrido en sus carnes, la temida pájara. ¿Qué es una pájara? Básicamente es una hipoglucemia que puede aparecer practicando cualquier deporte o actividad física pero en el ciclismo, debido a

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Entrenamiento para mejorar en las subidas

Nos pueden dar muchas opiniones pero el ciclista más temido y respetado por el resto de ciclistas es y creemos que lo seguirá siendo el que domina en las subidas. No cabe duda de que el biker más ligero parte

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10 Consejos básicos para ciclistas y deportistas en general

Radio Salil y el Doctor Til, Jefe de Medicina del CAR de Sant Cugat, han elaborado un artículo con los diez consejos básicos para que los corredores puedan disfrutar del deporte y para que los farmacéuticos puedan aconsejarles lo mejor

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Las rutinas de entrenamiento, clave del éxito.

Cada vez que hemos hablado de entrenamiento para Mountain Bike, siempre aparecen, de un modo u otro, las rutinas. Cuando empezamos un entrenamiento o retomamos una actividad siempre nos marcamos objetivos y el medio de cómo conseguirlos es por medio

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Ciclismo indoor, entrenamiento con rodillo

Ahora en invierno es más complicado salir a entrenar y por lo tanto el rodillo podría ser nuestro aliado. Si crees que un entrenamiento en rodillo no es efectivo, estás equivocado. Puede ser el complemento ideal para mejorar tu estado

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Running y Mountain Bike, ¿Son compatibles?

Generalmente ahora en invierno, cuando hace mal tiempo o cuando tenemos muy poco tiempo, son muchos los bikers que buscan alguna alternativa para mantener su condición física en óptimas condiciones ya que no pueden salir a pedalear. Una de esas

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Entrenamiento en carretera para Mountain Bike

Normalmente existe una gran relación entre el ciclismo de carretera y el mountain bike y aún más si los bikers practican la modalidad de maratón o XC . Para estas modalidades la condición física es muy importante y por lo

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Motivación para entrenar en invierno

En invierno, no siempre es fácil para muchos bikers encontrar la motivación para entrenar. Frases como “tengo que entrenar pero hace frío”, “quiero salir a pedalear, pero no tengo compañía” seguro que las hemos oído o las hemos dicho. Normalmente,

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Como fortalecer nuestras piernas.

Nuestras piernas son la parte más importante de nuestro cuerpo a la hora de practicar ciclismo ya que son, literalmente, el motor que nos impulsa. Hay que cuidarlas y mantenerlas en forma y por supuesto aumentar la fuerza, algo imprescindible

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